Юлия Трапезникова. Брянск.
Юлия Трапезникова, врач диетолог-нутри-
циолог, специалист по биоимпедансному
анализу тела, подбору индивидуального
питания.
Основной минус фруктовых соков
в том, что они очень сладкие и кало-
рийные. Один стакан сока — это око-
ло 165 ккал. Содержание фруктов как
таковых очень маленькое. А есть соки
не содержащие фруктов вообще. В со-
став зачастую входят консерванты,
ароматизаторы, красители. Употре-
бление соков должно быть строго до-
зированным. Их нельзя употреблять
людям с избыточным весом и при
наличии сахарного диабета.
Юлия Трапезникова, врач диетолог-нутрициолог, специалист по биоимпедансному анализу.
Пейте побольше воды, чтобы
снизить вздутие живота, которое
возникает очень часто при увеличе-
нии клетчатки в рационе, но имеет
временный характер. Так что потер-
пите, и дискомфорт скоро пройдёт.
Чаще всего токсины переносятся
лимфой, которая при зашлакован-
ности становится густой и вязкой,
а так как лимфотическая систе-
ма является нашей канализацией
(призвана выводить токсины), то
затрудняется и естественное очи-
щение организма. Для благопри-
ятного воздействия на лимфоот-
ток подходит всё тот же питьевой
режим. Используйте питьё с боль-
шим содержанием натурального
витамина С — морсы из ягод, от-
вар шиповника, воду с соком лимо-
на. Такие напитки защищают орга-
низм от обезвоживания, снабжают
его антиоксидантами и усиливают
защиту от вредных факторов сре-
ды.
